La frutta, da sempre, dà l’idea di salute e di dieta. Non sempre però questo cibo aiuta a perdere peso, dal momento che in alcuni tipi di frutta si trova un alto contenuto di zuccheri. Vediamo allora quali sono i frutti migliori da consumare in caso di dieta.
MELE e PERE Pur non essendo frutti facilmente comparabili o intercambiabili, le mele e le pere sono ottime per la dieta. Hanno infatti un alto contenuto di fibre alimentari che prolungano la sensazione di sazietà. In compenso, hanno un basso contenuto proteico e calorico. Un piccolo avviso: la buccia delle mele è la parte con più nutrienti: cercate quindi di sbucciarle.
MIRTILLI Ricchi di antiossidanti, aiutano il corpo a liberarsi da sostanze tossiche. Le tossine aumentano il peso corporeo, se non sono smaltite in maniera congrua. Un consiglio per consumarli? Al mattino immersi nello yogurt!
LIMONE Il limone è particolarmente adatto per il nostro fegato e le sue funzioni. Come vi avevamo già suggerito, acqua e limone sono un ottimo elisir per iniziare le vostre giornate.
AVOCADO Questo tipo di frutto si sta diffondendo sempre di più. Grazie alle sue proprietà stimola il metabolismo in modo corretto, e aumenta il tasso di testosterone negli uomini.
FRUTTA SECCA La frutta secca è particolarmente consigliata per la dieta: abbassa i valori del colesterolo e aiuta il corpo a bruciare il grasso.